Persoonlijke veerkracht brengt je verder
Veerkracht helpt ons niet alleen bij het omgaan met tegenslag en verlies, het helpt je ook sneller te herstellen van moeilijke, stressvolle gebeurtenissen. Het is een manier om kracht te halen uit jezelf en balans en regie te kunnen creëren.
Profiteer van deze drie 10 minuten-oefeningen om je veerkracht te versterken.
Hoe veerkrachtiger jij bent, hoe meer je er voor jezelf en ook voor anderen kunt zijn.
Veerkracht bezitten we allemaal, in meer of mindere mate. Veel mensen weten alleen niet dat het bij veerkracht gaat om gedrag, gedachten en acties die iedereen kan aanleren en verder kan ontwikkelen.
Veerkracht kun je daadwerkelijk opbouwen: door fysiek goed voor jezelf te zorgen en door in je hoofd anders naar jezelf, naar situaties en naar anderen te leren kijken, voelen en reageren.
Als jouw reactie steeds hetzelfde is, verandert er niets.
Mentale veerkracht versterk je door ervaringen te creëren, bijvoorbeeld door middel van oefeningen. Die ervaringen kunnen pas echt onderdeel van jezelf worden als ze meer worden dan alleen een leuke activiteit of een helder inzicht. Na het ervaren moeten ze namelijk onderdeel worden van je zenuwstelsel, eigenlijk je hele systeem. Dit doe je door steeds weer een bepaald circuit in je hersenen te herhalen en daardoor versterk je het.
Veerkracht is als een spier die je kunt trainen
Tijdens Corona poste ik elke dag een korte 10 minuten-oefening. Om toe te passen op momenten dat je meer rust, vertrouwen en positiviteit kunt gebruiken. De eerste drie oefeningen zijn nog op deze site beschikbaar.
Meer weten? Ik vertel je graag meer over mijn trainingen om veerkracht te vergroten, voor jezelf, voor je collega’s of team.
Mijn naam is Natasja Kardos. Ik ben gecertificeerd trainer en coach en train al ruim 15 jaar mensen in persoonlijke ontwikkeling en effectiviteit. Ik volgde diverse opleidingen en cursussen positieve psychologie en oplossingsgericht werken. De laatste jaren heb ik mij toegelegd op het onderwerp veerkracht.
Voor het werken met mijn Alpaca’s hierbij, volgde ik een meerdaagse clinic in Duitsland bij Marty Mcgee Bennett (Camelidynamics), workshops in Nederland en Engeland, en ben ik gecertificeerd om de alpaca als therapiedier in te zetten.
“Mensen zelf in staat stellen krachtig te zijn is het mooiste wat er is!”
Meer weten? Neem contact met mij op.
Alvast 3 oefeningen van 10 minuten om mee te beginnen:
Oefening 1.
Veerkracht in het verleden
